লাইফস্টাইল ডেস্ক: আমরা সবাই সাধ্যমত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খেতে চাই। কিন্তু সমস্যাটা সময় নিয়ে। কথায় বলে- সময়ের এক ফোঁড়, আর অসময়ের দশ ফোঁড়। কথাটা খাবারদাবারের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। খাবার যেমন বুঝেশুনে খেতে হয়, তা আবার সময় মতোও খেতেও হয়।

চলুন জেনে নিই, রাতে কোনও খাবার খাওয়া যাবে, কোনগুলো খাওয়া যাবে না:

১. ঘুমোনোর আগে কখনোই আইসক্রিম খাবেন না। এটা খুবই ভারি ও ফ্যাটি খাবার। তাতে ঘুমে ব্যাঘাত হতে পারে। এক্ষেত্রে অল্প করে টক দই খেতে পারেন, যা পাকস্থলিকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।

২. রাতে কখনও পিৎজা খাবেন না। টমেটো সসে থাকা অ্যাসিড পাকস্থলিকে অসুস্থ করে তুলবে। তাতে রাতে পেট ব্যথাও হতে পারে।

৩. রাতে ভুলেও ডার্ক চকলেট খাবেন না। এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেশিয়াম ও থিওব্রমিন ঘুমে সমস্যা তৈরি করে।

৪. বিশেষজ্ঞরা রাতে হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। রাতে খুব বেশি ঝাল খেলে অ্যাসিডিটি বাড়তে পারে। এ ধরনের খাবার শরীরের তাপমাত্রাতে পরিবর্তন আনতে পারে। তাতে রাতের ঘুম নষ্ট হয়। তাই রাতে খুব বেশি ঝালযুক্ত খাবার খাবেন না।

৫. রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ভুলেও কমলার জুস খাবেন না।