বৈশাখী নিউজ ডেস্ক : ডাবের পানি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। ডাবের পানি সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভালো উৎস। এ কারণে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এছাড়া এতে বিদ্যমান ম্যাগনেশিয়াম শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে এবং স্নায়ুতন্ত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ডাবের পানিতে থাকা পটাশিয়াম কিডনির কার্যক্ষমতা ঠিক রাখে। সেই সঙ্গে মাংসপেশীর শক্তি বাড়ায় এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

তবে ডাবের পানি নানা রোগের জন্য উপকারী হলেও এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে। এজন্য পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিস আক্রান্তদের বেশি পরিমাণে এটি পান না করার পরামর্শ দেন।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডায়াবেটিস রোগীরা দিনে একটি ডাবের পানি খেতে পারেন। এর বেশি না খাওয়াই ভালো। আর বেশিরভাগ সময় তাদের খালি পেটে এবং দিনের প্রথম ভাগে তা খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তারা।

বিশেষজ্ঞরা জানান, খুব বেশি ডাবের পানি খেলে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের অনেক সময় পেটে গ্যাস তৈরি হতে পারে। এছাড়া রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে ঘন ঘন প্রসাবের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ডাবের পানির প্রধান উপাদান হচ্ছে গ্লুকোজ। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি দিনে একবার খাওয়াই ভালো।